Кама Аюрведа

Кама Аюрведа

Кама Аюрведа е концепция, основана на целта за постигане на дълголетие. Аюрведа не се ограничава само до медицинска наука, а е разширила своя обхват до наука за живота. С богатия си набор от здравословни практики тя може да подпомогне всяка друга здравна система и да предложи дълбоки прозрения на всеки човек и във всяка дейност.

Съвременният човек се развива в материална посока, но му липсват духовно удовлетворение и растеж. Дисбалансите са очевидни, процесът на дегенерация вече е част от всяка дейност. Аюрведа може да разкрие всяка тайна на живота, за да продължи растежа в материален план, без да изоставя духа или да вреди на ума. Поддържането на баланса на физическата, умствената и духовната енергия във всеки човешки акт е златният ключ, който аюрведа може да предложи.

Отговорното следване на препоръките на науката за живота Ви гарантира минимални увреждания, дължащи се на непрекъснатото износване на тялото, и също така предлага множество процедури за неговото поддържане (системата Панчакарма).

Аюрведичният режим е разработен, за да се поддържа здравето и да се постигне дълъг, здравословен и активен живот, в който човек се радва на пълна себереализация и облекчение от болката.

Аюрведичният режим има три разновидности

  • Диначаря (дневен режим)
  • Рутучаря (сезонен режим)
  • Етичен режим.

 

Диначаря

 

Диначаря, или дневният режим, играе превантивна роля в поддържането на здравето. Той е свързан с ежедневно практикуване на определени предписания за поддържане на специфичен ритъм на системата (тялото). Ако всички дейности са съобразени с ритъма, това означава, че отделните органи и системи са в добро здравословно състояние.

Аюрведа препоръчва да се следва дневният режим, който служи като система за наблюдение на състоянието и помага да се открие възможно най-рано всяко нарушение в правилното функциониране на тялото.

Диначаря дава следните предписания:

  1. Ставането от сън един час преди изгрева на слънцето е подходящото време да се освободите от всички отпадъчни вещества в организма (урина, изпражнения) и така, пълни с жизнена енергия, ще бъдете готови за деня.
  2. Полагайте подходяща грижа за всички сетивни органи, тъй като те са инструментите, с които се свързвате с външния свят.
    • Изстържете езика с изстъргващото средство и проверете за евентуално бяло покритие. Чистият и червен език показва, че храносмилането е правилно, а белите налепи са знак за наличие на ама, т.е. токсини в тънките черва.
    • За да се поддържат зъбите чисти, се използват горчиви и стипчиви смеси от билкови прахове за почистване. Популярни са билките нимба и кадира, които имат отлични свойства за укрепване на венците и зъбите.
    • Добра практика е устната кухина да се промива с топла вода сутрин и след хранене, особено след консумация на сладки храни. Жабуренето с топла вода или 1 с. л. сусамово олио е препоръчително за чувствителни зъби и венци.
    • Измиването на лицето с хладка вода е добра практика срещу появата на бръчки, прави кожата приятно лъскава и e полезно за очите.
    • Ежедневното използване на колир за очи (Кааджал) е доказано ефективно за добро зрение.
    • Поставянето в носа на няколко капки лечебно аюрведично олио или гий (Нася) предпазва носа, очите, гърлото и главата от болести.
    • Кожата е в постоянен контакт с външната среда. Редовните масажи на цялото тяло с олио предотвратяват стареенето и появата на бръчки, увеличават апетита и засилват имунитета.

      След масажа е добре да се вземе душ с топла или хладка вода (според сезона и климата):

      • премахва умората
      • почиства порите
      • премахва потта
      • подобрява апетита и оставя приятно усещане на тялото.
      • Горещата вода не е препоръчителна, особено за главата (вредна е за зрението).
    • Редовните упражнения, които ще Ви накарат да се изпотите по челото и подмишниците, при които дишането се учестява и човек е принуден да диша през устата, поддържат тялото в добра кондиция и форма, увеличават силата и физическата издръжливост.
    • Половото общуване хармонизира тялото, ума и душата с тези на Вашия партньор. Аюрведа дава съвети за секса – съвместимостта с партньора е много важна, а тя зависи от индивидуалното телосложение, от силата и сезона. Предлагат се афродизиаци под формата на хранителни добавки, например Ваджиикар, които ще Ви заредят с жизненост.

 

  • Вагбхата, един от изследователите в аюрведа, казва:
  • Щастие и тъга
  • сила и слабост
  • знания и невежество
  • живот и смърт – всички те зависят от съня.
    Заспивайте рано вечер и със спокоен ум. Дневният сън е противопоказан, освен ако няма основателна причина за това, например специфично заболяване, силни горещини през летния сезон и др.

 

 

Сезонен режим

 

Активността в природата се ръководи от два основни енергийни принципа – на топлото и студеното. Топлината помага за изразходването на енергия, а студеното – за нейното пестене.

Сезонният режим има за цел да Ви помогне да устоите на тези промени в атмосферата. При наличие на повече топлина растенията произвеждат по-горчиви, стипчиви и пикантни вкусове, така че този вид храни могат да се консумират сезонно. Студеното време е подходящо за сладки, солени и кисели вкусове, които са по-силни и увеличават енергията на тялото.

Пролет

  • Времето – умерени температури, висока влажност на въздуха;
  • Ефект върху дошите – увеличаване на Кафа, намаляване на Вата;
  • Основни заболявания – хрема, синузит, инфекции на дихателните пътища;
  • Какво да се избягва – студена храна, сладко и солено, подремване през деня;
  • Какво се препоръчва – горчиви и топли напитки, ежедневни упражнения;
  • Сила и имунитет – средно ниво;
  • Панчакарма – терапия Нася и лечебна клизма (Басти).

 

Лято

  • Времето – високи температури,
  • Ефект върху дошите – увеличаване на Пита, натрупване на Вата, намаляване на Кафа;
  • Основни заболявания – температура, диария, дизентерия, циреи, кожни обриви;
  • Какво да се избягва – гореща и пикантна храна, продължително излагане на висока температура, интензивни упражнения;
  • Какво се препоръчва – сладки и горчиви плодови сокове, сурова салата, салата на пара, следобедна дрямка;
  • Сила и имунитет – ниско ниво, слаб апетит;
  • Панчакарма – Виречана (предизвикано слабително действие).

 

Есен

  • Времето – умерени температури с хладни и сухи ветрове;
  • Ефект върху дошите – натрупване на Вата, постепенно намаляване на Пита, постепенно увеличаване на Кафа;
  • Основни заболявания – ранна есен: температура, кожни обриви;
  • Какво да се избягва – гореща храна, твърде много упражнения;
  • Какво се препоръчва – охлаждащи напитки, храни със сладък, горчив и стипчив вкус;
  • Сила и имунитет – средно ниво;
  • Панчакарма – Виречана (предизвикано слабително действие).

 

Зима

  • Времето – много студено;
  • Ефект върху дошите – влошаване на Вата, натрупване на Кафа;
  • Основни заболявания – в началото на зимата: температура, хрема, синузит, суха кожа;
  • Какво да се избягва – гореща храна, твърде много упражнения;
  • Какво се препоръчва – подходящи упражнения, масаж с олио, тежка, мазна храна със сладък, кисел и солен вкус;
  • Сила и имунитет – добро ниво;
  • Панчакарма – масаж с олио, капки за нос, лечебна клизма.

 

Етичен режим

Аюрведа предписва етичен режим за поддържане на добър или балансиран ум. Балансираният ум работи за благосъстоянието на всички, докато неспокойният или инертният ум води до погрешни преценки и схващания, които предизвикват превъзбуда и излишни вълнения.

Важни аспекти от етичния код на поведение:

  • Решенията не трябва да бъдат повлияни от удоволствия или болка, а да се базират на факти и истини – това допринася за благополучието на всички.
  • Стремете си да постигате мир в мислите и действията си, говорете меко и приятно.
  • Проявявайте постоянство по отношение на храненето – яжте редовно и според апетита, а не според влечението си.
  • Възприемайте, приспособявайте се и реагирайте според времето и мястото – контролирайте възприятията си.
  • Поддържайте чистота както на тялото, така и на ума.