FB PIXEL

Почивка с Аюрведа (Ayurveda Retreat)

Съвременният начин на живот е динамичен и натоварен със сериозно ниво на стрес.

Вследствие на това се появяват болести с неизвестен произход и причини:

  • Автоимунни и ракови заболявания
  • Тежки алергични прояви
  • Психични нарушения и т.н.
аюрведична терапия

В повечето случаи, модерната класическа медицина няма отговор как и защо се е появило дадено болестно отклонение, затова и не успява да предостави достатъчно възможности за лечението му извън симптомите.

В наши дни се появи едно примамливо предложение в традицията на древната наука, наречено Почивка с аюрведа (Ayurveda Retreat).

Става дума за своеобразно откъсване от ежедневното напрежение и стрес, с цел постигане на баланс в живота чрез древните методи на aюрведа и йога.

Промяната се постига чрез корекции в две основни направления – хранене и начин на живот.

Аюрведично хранене

Храната е най-важната част от човешкия живот, която помага да се поддържа баланса на тялото от физическа гледна точка.

Ето защо, програмата Почивка с аюрведа Ви предлага начин на хранене, съобразен с нуждите на Вашето тяло.

Вегетариански ястия

  • В Почивка с аюрведа се практикува диета, която е строго вегетарианска. 
  • Използват се различни видове зеленчуци, плодове, подправки и зърнени храни. 
  • Хранителният режим е балансирана комбинация от готвени храни и сурови зеленчуци. 
  • Поддържа се добро храносмилане и оптимален метаболизъм.

Хранене според енергийния тип

  • Количеството сурова и готвена храна зависи от енергиите Вата, Пита и Кафа.
  • За хора, доминирани от Вата, се препоръчва да консумират повече готвени храни.
  • За хора, доминирани от Пита, е подходящо да приемат повече сурова храна.
  • За хора, доминирани от Кафа, сурова и готвена храна трябва да бъдат по равно.

Закуска: плодове и сокове

Закуската винаги е пресен сок от сезонни плодове или зеленчуци, като например:

  • Сок от нимба (дърво нийм) – свежи листа с добавени капки лимонов сок
  • Сок от туласи (свещен босилек) – приготвя се от свежи листа
  • Сок от моркови с 2 г корен от джинджифил, счукан на паста
  • Сок от алое вера – използват се листата
  • Сок от горчива тиква – един от най-често използваните в програмата
  • Сокове от всякакви сезонни плодове, без манго, диня и мускусен пъпеш
  • Ананасът и портокалите са най-често използваните плодове за сутрешна закуска
  • Кафето, черният чай и всички видове алкохол се избягват в програмата

В зеленчуковите сокове се добавя джинджифил, а в плодовите – черна хималайска сол.

Обяд: аюрведични ястия с маслено мляко и гхи

Обядът е вегетариански и приготвен от индийски готвач по автентични аюрведични рецепти.

  • Масленото мляко коригира всички видове храносмилателни нарушения.
  • Гхи поддържа метаболизма в добро състояние.
  • Оризът се приготвя с различни подправки за по-лесно усвояване.
  • За да се подпомогне разграждането на ориза, се сервира специална супа.
  • За приготвяне на салата и други ястия се използват различни видове зеленчуци.
  • Дръмстикс е най-използваният зеленчук за приготвяне на специални ястия.
  • За обяд се сервират и различни видове леща и боб.

Вечеря: лека и лесна за преработка храна

Вечерята в програмата „Почивка с Аюрведа“ обикновено включва:

  • Зеленчукова супа според индивидуалния тип енергия
  • Чапати (вид индийски хляб)
  • Салата от задушени листни или друг вид зеленчуци

В духа на аюрведичните практики се препоръчва вечерята да е приключила преди залез слънце.

супа

Един ден в програмата Почивка с Аюрведа

Програмата протича по следния начин:

Сутрешни процедури и занимания преди обяд

  • Денят винаги започва 50 минути преди изгрева на слънцето със сутрешна билкова детоксикираща отвара.
  • Провежда се сутрешна йога сесия, съобразена с индивидуалните възможности и гъвкавост на тялото, като за всеки участник е разработена отделна програма.
  • Сутрешната йога сесия завършва с медитация в седнало положение, след което се преминава към аюрведична Панчакарма процедура.
  • Панчакарма започва с терапия Абянгам (масаж с индивидуално подбрано лечебно олио за подмладяване и релаксация) и билкова парна баня.
  • Абянгам винаги започва с масаж на главата (Широ Абянгам), който е важна част от лечението с този тип маслена терапия; продължителността му е най-малко 10 минути.
  • След намазване на тялото с лечебно олио в продължение на 40 минути, следва от 5- до 15-минутен престой в парната баня, в която се използва отвара от билки.

Следобедни процедури и занимания

  • Лечението в следобедните часове винаги включва кратка аюрведична Панчакарма процедура като Широ Лепам, Пичу или Васти.
  • В късния следобед се провеждат обучителни сесии по аюрведа и йога, по време на които участниците опознаят двете древни системи и разбират начина, по който функционира собственото им тяло.
  • Тази информация е полезна, тъй като ни помага да избегнем грешките в дневния си режим, както и да планираме как да живеем в бъдеще.
аюрведична терапия
йога мудра

Вечерни занимания

  • В края на деня се провежда вечерна сесия по йога, в която се отпускат тялото и ума.
  • За целта се използват йогийски пози като Паванмуктасана, Випарати Карни, Савасана и други практики за баланс на ума.

Живот в хармония и равновесие

Почивка с Аюрведа е програма, която ще Ви научи как сами да балансирате начина си на живот – дълго след като програмата приключи.

Така ще имате възможност да постигнете основната си цел – дълголетие в добро физическо здраве, психично равновесие и удовлетвореност.

Тук може да резервирате в Аюрведа клиник Банско