Фобиите са състояния на неконтролируем страх, който изпитваме при сблъсък с конкретни фактори, които представляват за нас своеобразен тригър. Тази дума идва от английската дума trigger, която има основно значение на “спусък”.
В психологията се използва с преносното си значение в смисъла на “основна причина, провокиращ фактор”. Това означава, че когато се сблъскаме с определени същества, предмети или пък фактори на околната среда, ние изпитваме силно притеснение и страх за нашата сигурност и безопасност.
Когато вече изглежда, че конвенционалната медицина като че ли не върши работа, на помощ идват традиционните лекове от Древна Индия.
Същност на аерофобията
Като всяка фобия, аерофобията е ирационален страх. Названието идва от гръцки език, на който “phobos” означава “страх”. Провокиращ фактор на аерофобията са височините.
Болен ли съм, ако страдам от аерофобия?
Краткият отговор е – категорично не. Със сигурност обаче това състояние влошава малко или много вашето качество на живот и ви затормозява в психически и емоционален план.
Лекарите препоръчват в момента, щом забележим, че сме подвластни на даден патологичен страх, да се опитваме да го преодолеем. Но какво е особеното?
Кога страхът от високо прераства в аерофобия?
На първо време е много важно да се уточни, че аерофобия не е равно на страх от високото. Такъв имат на практика абсолютно всички хора. Това е закодирано у нас, за да можем да оцелеем сред опасностите.
Почти всички чувстваме безпокойство, когато се налага да изкачваме стъпала или стена, или да вървим по тясна греда или дори истински въжен мост, който минава над пропаст. Обикновено това се случва именно когато трябва да извършваме физически движения, свързани с координацията на тялото.
Не се притеснявайте – ако просто се боите от високото, но досега не сте изпитвали паника или неудържим страх по този повод, е много малко вероятно изведнъж да придобиете фобия.
Хората, които страдат от подобно състояние, обикновено още при първия си сблъсък със “спусъка”, те изпадат в ужас. Възможно е обаче при травматични преживявания нещата да се задълбочат, така че да се наложи професионална намеса за преодоляването им.
Има много хора, които се страхуват да пътуват със самолет, особено ако преживяването все още не им е много познато. При хората с аерофобия обаче тези притеснения са далеч по-големи и обикновено започват още при самата мисъл за издигане с летателния апарат.
Освен това при фобията симптоматиката е доста по-сериозна. Стресът при пристъпа на фобия може да бъде толкова голям, че дори да не успеем да се доберем до борда на самолета. Възможно е атаката да бъде съпроводена от силни болки в главата или корема, припадъци и други физиологични неразположения.
Какво са фобиите според Аюрведа?
Още в своите първи трудове древните индийски философи и лекари са разгледали ключовата роля на енергията Садхака пита – емоциите на сърцето. Те са изключително важни за поддържането на доброто психическо здраве на всеки един човек.
Най-сигурният Аюрведа подход към здравето във всички негови аспекти, това е балансът. За да го постигнем, ние трябва да познаваме добре нашата природа и да сме наясно с това, от което имаме нужда.
За това може да ни помогне тестването на нашата Аюрведа конституция – казано на прост език, това е нашият енергиен профил. Именно той е определящ за много от състоянията, които ни засягат във физически, духовен и умствен план.
Със сигурност е добре да научите какъв е вашият индивидуален профил, тъй като това ще ви донесе много допълнителни ползи.
Как може да ни помогне индийската медицина?
Индийските традиционни лекове са разработени въз основата на природни източници и неинвазивни терапии. На първо място обаче трябва да подчертаем, че няма магически лек срещу тази болест. За да я преодолеем, се налага да положим много сериозни усилия и доста постоянство.
Добрата новина е, че лечението няма да има странични ефекти, дори напротив – само приятни неща можем да очакваме, тъй като методиките на Аюрведа са естествени и много внимателно балансирани.
Натурална терапия срещу аерофобия
Билката ашваганда се прилага широко в Аюрведа поради своите мощни лечебни свойства. Тя потиска острите симптоми на аерофобия, а също така облекчава тревожността, която произтича от нея.
Йога и медитация
Физическата активност и редовните упражнения са важна част от лечението в аюрведа. Срещу аерофобия най-ефикасно и бързо действие има съвременната въздушна йога. За тази практика ще имаме нужда от специално оборудване – хамак за йога.
Той прилича доста на обикновения хамак, възможно е да има повече приспособления, но е възможно да е и просто платно, провесено от тавана с въжета.
За разлика от туристическия хамак обаче, този трябва да бъде подсилен и да сме сигурни, че няма да се скъса или откачи при изпълнението на позите. В днешно време да си направим подобна инсталация у дома излиза около стотина лева.
Добрата новина е, че вече много фитнеси и клубове разполагат с хамаци за йога, които можете да ползвате на практиките там.
Макар да не е традиционна (разработена е в зората на ХХI век), тази школа набра голяма популярност в последните години. Това е така по ред причини. За някои хора, например, звучи малко невероятно, но асаните в нея всъщност са още по-лесни за изпълнение, отколкото в класическата хата йога.
На практика с хамака ще се чувствате лежерни и едновременно с това сигурни, като че ли имате допълнителна опора. Освен това тя е идеална за хора, които все още не са се занимавали с йога и не знаят откъде да започнат.
Със сигурност отначало ще ви е малко страшно. Трябва да имате предвид, че при първите практики е възможно дори да ви прилошее. Не се паникьосвайте. За сметка на това терапевтичният ефект при този стил започва да дава резултати доста бързо.
Ако нямате достъп до йога хамак, или пък просто искате да опитате нещо по-класическо, можете да наблегнете на така наречените инверсни пози в йога, при които главата ни застава в обърнато положение и се намира под нивото на сърцето. Такива са, например, мост (сету бандха сарвангасана), риба (матсясана) и други.
Понеже овладяването на фобиите е изконно свързано със самоконтрола, основополагащо значение за лечението ни има собствената ни работа по темата. Вашият гуру може само да ви насочи, но голяма част от усилията ще трябва да бъдат лично ваши. Това се отнася най-вече за медитацията.
Когато медитираме, ние влизаме в дълбок контакт с нашата вътрешна същност. Нещо повече – отпускайки се в транса, ние позволяваме на подсъзнанието ни да си свърши работата, като интернализира чувството на релакс. Колкото по-често се отдаваме на съзерцание, толкова по-лесно ще преодолеем не само аерофобията, но и редица други психологически бариери.
Маслени масажи
Широдара е масаж, при който аюрведа лечителят излива приятно топло билково масло върху челото и главата ни на тънка струя. Това също е много ефикасно против фобии, тревожни състояния, психози.
Като цяло е препоръчително да се научим да си правим масажи сами и да прилагаме терапията и вкъщи с помощта на специални масла и билки, които можем да намерим вече и в България.
Комплексна терапия
Както вече стана ясно, нито един от методите на Аюрведа не е чудодейно лекарство, което да ни отърве, от която и да било фобия от днес за утре. Но ако проявим усърдие и следваме съветите на специалистите, можем да постигнем наистина удивителни резултати.
Клиниките “Аюрведа” в столицата и в Банско предлагат специално разработени програми за подобряване на състоянието при хора със симптоми на различни фобии и други.
Кога можем да очакваме лечението да даде резултат?
Аюрведа терапията по начало изисква малко повече време, за да бъде ефикасна. Много е важно след като сме постигнали желаното, да продължим да поддържаме здравословния ритъм на живот.
0 коментара